U302WO514 Funktionsgymnastik Damen

Beginn Di., 13.08.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 58,00 €
Dauer 17 Termine
Kursleitung Gertrud Sprünker

Schwerpunkt des Kurses ist ein Bewegungsprogramm mit therapeutischem Charakter, das die allgemeine Fitness aufbaut und präventiv zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Ziele sind die aerobe Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu stärken. Durch vielfältige Übungen werden verschiedene Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich, sowie im Bauch, an Beinen und am Gesäß gekräftigt. Hierfür werden wechselweise Body-Tubes, Thera-Bänder, Hanteln, Redondo-Bälle und Flexibars eingesetzt. Darüberhinaus werden gezielt Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur angeboten. Zusammen mit einem Cardio-Programm werden die Herz-Kreislauf-Funktionen optimiert und die Ausdauer verbessert.




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Tel. der Außenstelle: 06501-9209616

Termine

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