Y302GP008 Wirbelsäulengymnastik - für Anfänger:Innen und Fortgeschrittene

Ausgewählte Übungen beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit und Körperhaltung. Der Kurs setzt im Laufe des Jahres verschiedene Schwerpunkte: Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes, Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur des Bauches, des Gesäßes, der Hüften und der Beine etc. . So wird erreicht, dass eine Vielzahl von Muskelgruppen des Körpers gestärkt wird, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert wird und bestimmten Krankheitsbildern (z.B. verkürzten Sehnen) vorgebeugt wird.