Y302IG001 Aktiv und gesund bleiben 1 Übungen mit dem Bali-Impander mit Tipps und Hinweisen für die Integration in den Alltag

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer:innen mittels des Trainingsgerätes, dem "Bali-Impander", Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das BALI-Gerät trainiert intensiv Herz, Kreislauf und Atmung. Zudem werden Kenntnisse über den Aufbau und die Funktionsweise der Wirbelsäule vermittelt. Es werden einfache Übungen bei Rückenschmerzen bzw. zur Vermeidung von Rückenschmerzen erlernt. Dehn- und Beweglichkeitsübungen dienen einer Verbesserung der Körperhaltung sowie der Linderung von Haltungsschäden und deren Folgen wie Verspannungen und Schmerzen. Die abschließenden Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein gutes Körpergefühl. Der Bali-Impander als Trainingsgerät kann für Neueinsteiger:innen zum Kennenlernen vorübergehend zur Verfügung gestellt werden.