ENTSPANNUNG
Stressbewältigung nach John Kabat Zinn -neu in Schweich-
Achtsamkeitskurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based-Stress Reduction (MBSR)
Das Lernen der Achtsamkeit in diesem 8-Wochen Kurs dient dem Abbau von Stress, wird zum Sprungbrett sich selbst neu zu erleben.
Diese Arbeit basiert auf drei Komponenten: Atmung, Meditation und Bewegung. Im hektischen Alltag ist unsere Aufmerksamkeit häufig auf äußere Gegebenheiten gerichtet. Innere Spannungen treten erst in den Fokus, wenn wir Probleme spüren. Als Teilnehmer/in bemerken Sie bereits nach der ersten Einheit eine angenehme zentrierende Wirkung. Meditation fokussiert und stärkt den Geist. Atmung und Bewegung bereiten den Geist auf vielleicht bessere Konzentration und innere Stille vor.
Weiterhin lernen wir in den 8 Wochen zu erkennen
1. welche vielleicht destruktiven Verhaltensmuster der/die Einzelne nutzt
2. und, wie kann ich - gesünder - mit Stress und Anspannung umzugehen.
Die tägliche Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg, zu Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden zurück zu finden, viele wissenschaftliche Studien belegen dieses. Die Erfahrung zeigt, dass mehr und mehr Menschen (Berufstätige/Studierende etc.) den Bedarf erkennen, in der Hektik der Zeit bei sich anzukommen. Prof. Dr. John Kabat Zinn hat dieses Achtsamkeitsprogramm in den 70ziger Jahren entwickelt und es ist heute ein wichtiger Bestandteil der Schmerztherapie in vielen Kliniken.
Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Kursgebühr kann bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Die Leitung hat Dagmar Meurer-Schepers, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Systemische Psychotherapie
Die Kursleiterin freut sich auf Ihr Kommen.
Fr., 27.01.2023, 14:00 - 16:30 Uhr, 9 Termine
Schweich, Niederprümer Hof
Folgetermine: Fr., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03.,17.03. und 24.03.23 sowie Samstag: 11.03.23: 10 - 16 Uhr
Dagmar Meurer-Schepers
190 € Kursnummer Y301SC000
Anmeldung und Kontakt: VHS Schweich, Tel. 06502/2332, Email: schweich@kvhs.trier-saarburg.de oder online auf www.kvhs.trier-saarburg.de