Y302WO001 Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining das Kräftigungen und Dehnungen mit bewusster Atmung verbindet. Die einzigartigen kombinierte Trainingsmethode aus der klassischen Gymnastik wie auch Yoga wurde von Joseph Pilates entwickelt und sorgt dafür, dass der Körper normal funktioniert. Das Ziel des Kurses ist durch regelmäßiges Üben zu einer Verbesserung des Körperbewusstseins und einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit beizutragen. Die Grundlage aller Übungen ist der Aufbau eines stabilen Körperzentrums, indem alle Bewegungen aus der Körpermitte vollzogen werden. Dies hat eine positive Auswirkung auf die Körperhaltung, die Körperspannung und die Beweglichkeit. Das Pilatestraining wirkt vorbeugend bei leichten Rücken- und Beckenbodenproblemen.